Ricco di grassi buoni (acido oleico). Migliora la salute del cuore.
Regola il colesterolo.
Ricco di potassio (più delle banane).
Fornisce fibre, vitamine E e C e antiossidanti.
Quali sono le cause del consumo eccessivo o eccessivo in alcune persone?
Aumento di peso:
Sebbene siano salutari, gli avocado sono ricchi di calorie. Consumarli in eccesso (più di un avocado al giorno) può ostacolare la perdita di peso.
Problemi gastrointestinali:
Nei soggetti sensibili, può provocare gas, gonfiore o diarrea a causa del suo elevato contenuto di fibre.
Allergie (rare, ma possibili):
Alcune persone sono allergiche all’avocado, soprattutto se sono allergiche anche al lattice (sindrome del lattice-frutto).
Interazioni con gli anticoagulanti
A causa del suo contenuto di vitamina K, può avere effetti negativi sulle persone che assumono warfarin o altri anticoagulanti.
Calcoli renali (in caso di predisposizione):
Il suo contenuto di potassio e ossalato può essere dannoso per le persone con problemi renali se consumato in eccesso.
