Idrata i semi di chia:
In un bicchiere o una ciotola, versa l’acqua (o il latte vegetale) e aggiungi i semi di chia. Mescola bene e lascia riposare per almeno 30 minuti (meglio se tutta la notte). I semi formeranno un gel ricco di fibre che aiuta a saziare.
Aggiungi sapore:
Una volta che i semi hanno assorbito il liquido e hanno una consistenza gelatinosa, aggiungi il succo di limone e, se vuoi, il miele e la cannella. Mescola nuovamente.
Consuma a stomaco vuoto:
Bevi o mangia questa preparazione ogni mattina a digiuno, almeno 30 minuti prima della colazione.
Bevi tanta acqua durante il giorno:
I semi di chia continuano ad assorbire liquidi nell’organismo. È essenziale bere almeno 2 litri d’acqua al giorno per evitare stitichezza e potenziare l’effetto disintossicante.
🍽️ Suggerimenti per servire e conservare:
Servire freddo: puoi conservarlo in frigo tutta la notte per un effetto rinfrescante al mattino.
Aggiungi frutta fresca: Se non stai facendo la dieta stretta, puoi aggiungere frutti di bosco, mele grattugiate o kiwi per arricchire il gusto.
Conservazione: La miscela si conserva in frigo fino a 3 giorni. Ti consiglio di prepararne in anticipo per risparmiare tempo.
🔄 Varianti:
