Risvegliarsi in questo periodo specifico è incredibilmente comune. Sebbene alcune tradizioni lo attribuiscano a un risveglio spirituale, da una prospettiva medica e di benessere, di solito è un segnale del corpo o della mente. La chiave è ascoltarlo.
Ecco le cause più probabili, ordinate dalla più comune alla meno comune.
1. Stress e ansia (il colpevole numero uno)
Questa è la causa più comune. Quando sei stressato, i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) nel tuo corpo possono aumentare prematuramente nelle prime ore del mattino, compromettendo il sonno.
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Perché succede: il tuo corpo si sta preparando per la giornata che ti aspetta e, se soffri di ansia latente, questo « allarme » potrebbe suonare troppo presto.
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Il circolo vizioso: ti svegli, inizi a preoccuparti di essere stanco, il che genera ulteriore ansia e ti impedisce di riaddormentarti.
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