I nutrizionisti avvertono che mangiare uova ogni mattina può causare…

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5. Quante uova dovresti mangiare?

La moderazione è fondamentale. Per la maggior parte degli adulti sani, 1 o 2 uova al giorno sono considerate sicure e benefiche. Le persone con un maggiore fabbisogno proteico, come gli atleti, possono mangiarne di più, ma è comunque importante includere nella propria dieta una varietà di fonti proteiche, come pesce, legumi e carni magre.

6. Consigli per la sicurezza alimentare

Cuocete sempre le uova accuratamente per ridurre il rischio di malattie.