3. Alimenti ricchi di ferro: prevengono unghie deboli e pallide. La carenza di ferro è più comune con l’età, soprattutto nelle donne. Bassi livelli di ferro possono portare a unghie sottili, concave o fragili.
Alimenti ricchi di ferro:
Spinaci e altre verdure a foglia verde,
carne rossa (con moderazione),
lenticchie
, ceci,
semi di zucca.
