Alimenti che favoriscono unghie più forti dopo i 40 anni.

Suggerimento: per migliorare l’assorbimento, abbina alimenti ricchi di ferro alla vitamina C (come agrumi o peperoni).

4. Acidi grassi Omega-3: per flessibilità e idratazione.
Le unghie secche e fragili sono spesso segno di una carenza di grassi sani. Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a mantenere la flessibilità delle unghie e a ridurre la secchezza dall’interno.

Fonti principali:

Questi grassi contribuiscono anche alla salute della pelle e delle articolazioni, risultando particolarmente preziosi dopo i 40 anni.